Pragnienie to sygnał, który wysyła nam organizm świadczący o tym, że doszło do zaburzenia równowagi gospodarki wodnej. O ile człowiek jest w stanie przetrwać długi czas bez jedzenia, o tyle bez płynów, jego czas skraca się diametralnie. Jednak, jeśli już dopadnie nas pragnienie, to co wybrać? Część osób decyduje się na soki owocowe albo warzywne. Czy taki wybór jest słuszny?
Soki owocowe poza minerałami i mikroelementami dostarczają organizmowi przede wszystkimi witaminy. Jednak, jeśli chcemy skutecznie ugasić pragnienie sokiem, musimy zwracać uwagę by nie był on słodzony. W świeżo wyciśniętym soku bądź w soku z kartonu, na którym widnieje informacje, że nie zawiera cukru i tak występują naturalne cukry. Dlatego jego dodatkowe słodzenie mija się z celem. Najlepszym rozwiązaniem jest jeszcze dodatkowe rozcieńczenie soku wodą. Dopiero w taki sposób uzyskamy niskokaloryczny i gaszący pragnienie napój. A jak wygląda sprawa z sokami warzywnymi? Sok warzywny zawiera bardzo mało cukrów naturalnych i w porównaniu z sokiem owocowym, zawiera o połowę mniej kalorii. Poza tym znajduje się w nim wiele minerałów i witamin. Dlatego spożywanie takich soków warzywnych jest jak najbardziej polecane.
Dzisiaj na pragnienie to chyba najlepsze są wody mineralne gazowane, jak np. w moim przypadku doskonale się sprawdza Żywiec Zdrój. Wypiję szklankę i długo po nim nie chce mi się pić